Certificación universitaria: Instructor y Entrenador en Musculación

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FECHA

Sistema intensivo se dicta un Domingo por mes de 9.30 a 13 hrs.
Duración 5 meses.
Inicio 26 de abril.
ABIERTO A TODO EL PÚBLICO.

MODALIDAD

Presencial: Av. Santa fe 2653. Caba.
Gimnasio Planet fit/ Sport Club.

Online: En vivo por zoom.

DESCRIPCIÓN

El Lic. Horacio Anselmi ofrece esta Especialización totalmente actualizada con un enfoque teórico/ práctico.
Donde todos los alumnos podrán entender y se llevarán una gran cantidad de herramientas para convertirse en un Entrenador especializado en la sala de Musculación.

COSTO

La Matrícula de inscripción para reserva de vacante, derecho a examen y certificación.
Costo: $15.000.
Costo mensual del curso por transferencia: $39.000.
Por Mercado Pago: $44.000.

CONTENIDO DEL PROGRAMA:

• Estructura de la sesión de musculación. Organización y orden de trabajo.
• Zona media en la sala de musculación (teórico + ejercicios).
• Iniciación con cargas libres vs máquinas. Beneficios y cuidados a tener en cuenta.
• Todo acerca de la sentadilla.
• Mitos y realidades. Variantes completas. Teorico/ practico.
• Fibras musculares.
• Detalles importantes a tener en cuenta a la hora de entrenar musculación.
• Descripción de ejercicios básicos, intermedios y localizados.
• Ejercicios básicos y localizados de tracción ( espalda, bíceps y antebrazos).
• Errores más comunes en los ejercicios de tracción.
• Hormonas y su implicancia en el entrenamiento.
• Ejercicios de empuje (pecho-hombros y tríceps).
• Errores más comunes en los ejercicios de hombro, pecho y tríceps.
• Todo teórico/practico para entender la biomecanica de cada ejercicio.
• Descenso de peso en la sala de musculación.
• Ejercicios antigravitatorio básicos y sus variantes.
• Ejercicios unipodales.
• Errores más comunes en los ejercicios antigravitatorios.
• Planificación de fuerza e hipertrofia.
• Ejercicios para tren inferior con máquinas.
• Ejercicios localizados con máquinas y cargas libres para (glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, aductores y gemelos.
• Diferencias en el entrenamiento hombre/ mujer.
• Taller de practica.