Especialización del Entrenamiento dentro del Gimnasio – Online

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DESCRIPCIÓN

El Lic. Horacio Anselmi ofrece esta Especialización totalmente actualizada con un enfoque teórico/ práctico.
Donde todos los alumnos podrán entender y se llevarán una gran cantidad de herramientas para convertirse en un Entrenador especializado en la sala de Musculación.

IMPORTANTE

El curso está Avalado por la UGA. Unión de Gimnasios Argentina.
El alumno al finalizar el curso y aprobar el examen tendrá acceso directo a la bolsa de trabajo exclusiva para este curso.

CONTENIDOS DEL PROGRAMA

• Estructura de la sesión de musculación. Organización y orden de trabajo.
• Zona media en la sala de musculación (teórico + ejercicios).
• Iniciación con cargas libres vs máquinas. Beneficios y cuidados a tener en cuenta.
• Todo acerca de la sentadilla.
  Mitos y realidades. Variantes completas. Teorico/ practico.
• Fibras musculares.
  Detalles importantes a tener en cuenta a la hora de entrenar musculación.
• Descripción de ejercicios básicos, intermedios y localizados.
• Ejercicios básicos y localizados de tracción ( espalda, bíceps y antebrazos).
• Errores más comunes en los ejercicios de tracción.
• Hormonas y su implicancia en el entrenamiento.
• Ejercicios de empuje (pecho-hombros y tríceps).
• Errores más comunes en los ejercicios de hombro, pecho y tríceps.
• Todo teórico/practico para entender la biomecanica de cada ejercicio.
• Descenso de peso en la sala de musculación.
• Ejercicios antigravitatorio básicos y sus variantes.
• Ejercicios unipodales.
• Errores más comunes en los ejercicios antigravitatorios.
• Planificación de fuerza e hipertrofia.
• Ejercicios para tren inferior con máquinas.
• Ejercicios localizados con máquinas y cargas libres para (glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, aductores y gemelos.
• Diferencias en el entrenamiento hombre/ mujer.
• Taller de practica.